ウエストのくびれを作るには？

ウエストのくびれを作ろうとしてダイエットをする時には、ただ痩せるのではなく、バランスのよい体型を目指しましょう。理想の体型とは、めりはりのあるバランスのよい体型なのです。

当たり前のことですが、人間の体にはいつも重力がかかっています。下向きに引っ張る力が働いているので、どんな努力をしていても美しいスタイルを維持することが難しいのです。

たとえば、バストは筋肉の上に乗っているだけで、支えるものもなく前の方に出ています。ヒップもバストと同じように、筋肉が脂肪を支えているだけなのです。

もちろん、ウエストだって同じことが当てはまります。腹部には重要な内臓が入っていますが、この内臓を支えているのは筋肉です。ですから筋肉のパワーが低下すると、内臓は重みに耐え切れず、だんだんと下のほうにずり落ちていってしまいます。

その結果、下腹部がぽっこりと膨らんでしまい、だらしのないウエストラインとなってしまうわけです。

筋肉のパワーを上げると、垂れていたバストラインが持ち上がってきます。ウエストは引き締まってくびれがわかるようになり、ヒップも上向きのラインへと変わります。

筋肉トレーニングには、ダイエットに必須の基礎代謝アップ効果がありますが、引き締め効果も抜群です。