ウエストのくびれを作るには？

リンパの流れを良くすると、ウエストのくびれを作ることにつながります。

リンパ管を流れているリンパ液は、ちょっぴり粘り気のある薄い黄色っぽい液体です。リンパ液の中には、リンパ球、水分、脂肪、細菌類、大きな分子のたんぱく質なども含まれていています。リンパの大切な役目としては、排泄機能があげられます。

細胞が酸素や栄養からエネルギーを生み出す時には、水と老廃物を排出し静脈へと送り込みます。しかし、静脈では処理しきれなかった水と老廃物はリンパが引き受けることになり、静脈の代わりに体の外へ運び出します。

ですから、リンパの流れが滞ってしまえば水と老廃物が体に溜まることになり、それが腹部であればウエストのくびれを阻害する結果になってしまうのです。

リンパが滞る原因としては、まず運動不足があります。運動によって筋肉が動けばリンパ液を流し出すポンプ作用になりますが、運動不足でリンパ管にパワーがかからないと流れが悪くなります。

また、体が冷えていると血液の流れも鈍くなり、血流に影響されやすいリンパ液も流れが鈍くなってしまいます。

さらに、血流を司る自律神経はストレスの影響を受けやすいので、ストレスで血管や筋肉が緊張すると、リンパまで滞ってウエストのくびれをなくしてしまいます。