ウエストのくびれを作るには？

ウエストがむくむことなんてあるのか、と疑問に感じる人もいるかもしれません。実際には、腹部はとてもむくみやすい場所なのです。

というのも、腹部のまわりにはデトックスに不可欠な大きなリンパ節がなく、老廃物や水分が溜まりしやすいからです。

しかも、ウエストや下腹部は脂肪がつきやすいため、むくみを引きおこす老廃物や水分が脂肪と結びつくと、セルライトへと変化してしまいます。セルライトはなかなか消すことがむずかしい、やっかいな存在です。

それでは、腹部やウエストのむくみを解消するためには何をすべきでしょうか。

ウエストがいつも縮んだ状態のままではむくみは取れにくいので、いつも伸ばすことを心がけましょう。指を組んだ手のひらを外側に向けて、上へ伸ばしたり左右へ伸ばしたりすると効果的です。また、足を肩幅に広げてから、上半身を前後へ倒すストレッチもおすすめです。

塩分の多いメニューやアルコールの飲みすぎはむくみを引き起こすので、要注意です。普段口にする飲み物としては、ナトリウム含有量の少ないミネラルウォーターがいいでしょう。

また、これ以上のウエストのセルライトを増やさないためにも、むくみ防止のために腹筋を習慣にするといいですね。